전체 글30 근육 운동과 면역력의 상관관계 근육운동과 면역력의 상관관계: 건강한 삶을 위한 필수 정보 근육운동이 면역력에 미치는 영향 근육운동은 단순히 근육을 강화하는 데 그치지 않고, 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데도 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 면역세포의 활성화를 돕고, 염증 반응을 줄이며, 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다. 적절한 강도의 운동은 면역력을 증진시키지만, 과도한 운동은 오히려 면역 체계를 약화시킬 수 있으므로 균형이 중요합니다. 근육운동이 면역력을 강화하는 5가지 이유 1. 면역세포 활성화 근육운동을 하면 우리 몸의 백혈구.. 2025. 1. 21. 무좀 구연산으로 해결! 2주차 무좀 완치!! 비교 후기!! 보호되어 있는 글 입니다. 2018. 7. 15. 무좀 구연산으로 해결하기 2일차. 발가락 가려움 뒷꿈치 가려움 해결하기 프로젝트 보호되어 있는 글 입니다. 2018. 7. 3. 어떻게 원하는 삶을 살 것인가. 막막함이 찾아올때, 갑자기 문득.. 이런 생각이 들때 있다. '뭐해 먹고 살아야 되지..' '나는 어떻게 살아야 하는걸까' '내가 원하는 삶은 뭘까' 이런 막막한 생각.. 에 사로잡힐때가 있다. 내나이 28, 잘 다니던 대기업을 관두고 지금은 하루에 5시간씩 우리집에서 가까운곳에서 아르바이트를 하고 있다. 가치관이 돈보다는 '시간'인 주의라, 대기업을 다닐때보다 삶의질을 좋아졌지만, 그만큼 불안감도 커진다. 막막한 생각에 사로잡혀 동네 서점에 갔을때 한눈에 뽝!!! 하고 들어온 도서가 바로 '어떻게 원하는 삶을 살 것인가'라는 책이다. 결론부터 말하면 이책이 원하는 삶을 살도록 명확한 답을 주거나 해결책을 제시 하지는 않는다. 다만, 원하는 삶을 살기 위해 나의 태도나 생각들을 잡아 준다고 표현해야 맞을듯 하다. "마치 독.. 2018. 1. 19. 헬스 말고, 집에서 할 수 있는 최고의 맨몸운동! 'ab exercises' 안녕하세요. '다브'입니다. 2018년 새해부터 운동으로 벌크와 다이어트 등 여러가지 목표를 가지고 계시는 분들이 많을거라 생각합니다! 그런데 꼭 헬스장을 가야하나? 대답은 NO! 그런데 집에서 운동하려고 보니 뭘 해야 할지? 어느 부위를 어떻게 하는건지? 운동별로 일일이 하나하나 다 검색해서 알아보기 귀찮아 하시는분들! 을 위해 단 1장의 사진으로 부위별 맨몸운동의 종류를 한번에 보실 수 있게 준비했습니다. 외국에서 가장 효과있는 맨몸운동을 NO-equipment(장비없이) 집에서 혹은 공원에서 할 수 있도록 알려진 'ab exercises' 에 대해 포스팅 하려고 합니다! 어떠신가요 사진 한장에 부위별 운동들이 한눈에 뽝! 정리 되어 있습니다. 하지만 자세한 설명이나 사진이 하나의 사진으로 나와있어서.. 2018. 1. 9. 근육 부위별 최고의 운동들, 헬스 가서 뭘 해야하나? 안녕하세요 '다브'입니다. 년초라서 헬스장에 운동하려고 오신분들이 아주 많더군요. 그런데 뭘해야 하는지 모르는 눈치보며 망설이는 초보자 분들이 종종 눈에 보이더라구요. 그래서!! 오늘은 외국에서 소개된 최고의 BEST OF BEST 헬스운동(웨이트 트레이닝) 근육부위별로 사진을 몇개 가져왔습니다! 동영상이 아니라 정확한 동작 설명이나 이해는 어렵겠지만, '외국에서 최고로 뽑은 부위별 운동은 이런것들이 있구나' '헬스운동들은 이런 종류들이 있구나' 정도만 눈으로 기억하신다면 분명 도움이 되실겁니다! 그럼 하나하나 시작 해보겠습니다. 1. 팔운동 베스트 모음(이두) 우선 사진을 보시면 알겠지만, 사진을 만드신분이 정말 그림에 공을 많이 들인걸 알 수 있습니다. 저기서 보이는 주황색 부분은 주동근(주로 쓰이는.. 2018. 1. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
